전체 글1 하루 10분 스트레칭으로 건강 챙기기 – 누구나 쉽게 따라 하는 루틴! 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 없다고요? 그렇다면 하루 10분 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어보는 건 어떨까요? 🏃♀️스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 해줘서 피로 회복과 유연성 향상에 큰 도움이 돼요.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 10분 스트레칭 루틴을 소개할게요!✅ 스트레칭 전 알아두면 좋은 꿀팁!✔ 무리하지 않기 – 통증이 느껴지면 강도를 줄이세요.✔ 호흡을 천천히 – 스트레칭할 때 깊게 숨 쉬면서 근육을 이완하세요.✔ 꾸준히 하기 – 하루 10분만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워져요!🧘♂️ 10분 스트레칭 루틴1. 목 풀어주기 (1분)👉 좌우로 천천히 돌리면서 목 근육을 이완시켜 주세요.👉 한쪽으로 기울여 10초씩 유지 (양쪽 번갈아 가며)2. 어깨 & 팔 스트레.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
